Как безопасно пережить жару
Об этом рассказали в телеграм-канале Департамента по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций Ростовской области
✅Ограничьте пребывание на улице с 12 до 16 часов, передвигайтесь в тени.
✅Снижайте физические нагрузки.
✅Дома проветривайте, используйте вентиляторы или кондиционер, закрывая окна.
✅Надевайте легкую светлую одежду, головной убор, пользуйтесь солнцезащитными средствами.
✅Избегайте жирной пищи, ешьте утром и вечером.
✅Пейте до 1,5 литров воды в день, принимайте освежающий душ.
✅Ограничьте поездки на транспорте без кондиционера, передвигайтесь утром или вечером.
✅При резком ухудшении самочувствия обратитесь за медицинской помощью.
📲Телефон экстренной помощи 112!
Источник карточек: t.me/dpchsro