Горячий обед — секретное оружие отличников Егорлыкского района. Вы об этом знали?
«Иногда, когда ты пытаешься учиться хорошо, кажется, что главное – это решить все задачи и выучить все параграфы. А про еду как-то забываешь.
Оказывается, это большая ошибка. Когда мы недоедаем или перекусываем чем попало, мозгу просто неоткуда брать силы.
У нас в этом возрасте организм работает на полную: мы растем, мозг развивается, гормоны бушуют. Всё это требует «топлива».
Но что мы обычно едим в школе? Бутерброд, булку, шоколадку. От такой еды через полчаса снова хочется есть, а еще от нее портится настроение, сложно сосредоточиться. Даже кости могут стать слабее, ведь им нужен кальций, которого в перекусах нет.
Получается замкнутый круг: хочешь успевать лучше, но не даешь своему телу и мозгу нормально работать.
Выход – нормальная горячая еда. Говорят, что в Госдуму внесли закон, чтобы с 2026 года все школьники 5-11 классов могли получать бесплатное горячее питание. Это было бы здорово!
Нам нужно много энергии: около 2600 ккал – девочкам и 2900 – мальчикам. Важно, чтобы эта энергия была «умной», а не из сахара и пустых калорий.
Так что горячий обед – это не просто обычная еда. Это реальная помощь для учебы, настроения и здоровья в будущем.
Начни с себя: следующий раз в столовой выбери то, что даст тебе силы, а не просто заполнит желудок».
Дарья ОРЕХОВА
Источник фото: freepik