Почему мы не умеем утешать детей и как все же делать это правильно
Портал МЕЛ опубликовал новость о том, как правильно успокоить ребенка и почему нельзя оставлять плачущего ребенка одного. В этом помог разобраться детский психолог Юлия Рыбочкина.
Стресс у взрослых и детей — в чем разница
Важно понять: со стрессом бороться не нужно. Он необходим любому человеку, и с ним сталкиваются даже маленькие дети. Мы каждое утро выбираемся из теплой кровати и идем по делам — это уже стресс.
У взрослых (но не у всех) есть разные способы, помогающие управлять стрессом. Иногда это деструктивные подходы: алкоголизм, курение и вообще все, что приносит вред здоровью. Сюда же входит ОКР, когда человек, например, бесконечно моет руки или сто раз проверяет, выключил ли он газ. Кто-то после напряженного дня идет плавать в бассейн или раскрашивает антистрессовые раскраски — это уже другая история.
Если у взрослых есть хоть какие-то наработанные способы избавиться от стрессового состояния, то у детей и подростков этот навык еще не сформирован. Проблема здесь в том, что дети полностью зависят от взрослых. Ребенок не может взять и уехать на дачу восполнять ресурс, пятилетний мальчик не наденет кроссовки и спортивный костюм, чтобы находить в парке 15 километров в одиночестве.
Первое, что может сделать родитель, чтобы научить ребенка справляться со стрессом, — поговорить с ним о чувствах. Важно донести, что все эмоции и реакции на происходящие с ним события абсолютно нормальны.
Второе, что может сделать родитель, — показать ребенку, что он видим и небезразличен родителям.
Дети должны понимать, что родители сильнее их не только в физическом плане, но и в эмоциональном. Родители могут выдержать любые проявления эмоций их ребенка, они не начнут истерику сами, не займут детскую позицию. Дальше можно вместе с ребенком рассуждать, как бороться со стрессом иначе: «Слушай, вот ты сейчас кукле голову сломал. Сестренка плачет, куклу не починить. Мне тоже эта ситуация не очень нравится. Как можно было по-другому поступить? Давай подумаем».
Почему нельзя оставлять плачущего ребенка одного
Всегда можно найти какого-то взрослого человека, который уйдет с ребенком в ту же ванную комнату, посидит там с ним, погладит по спинке, успокоит и выслушает. Если оставить в одиночестве человека, который еще не научился справляться со своими эмоциями, это может закончиться плохо. Кто знает, вдруг он упадет в обморок, как бывает с очень чувствительными и ранимыми детьми, или просто навредит себе, чтобы избавиться от этого урагана чувств.
Если говорить о причинах стресса и, как следствие, агрессии детей в коллективе сверстников, то тут важно понимать, что некоторые действуют на опережение.
Один ребенок смирится, а другой станет кричать и топать ногами
Частая причина стресса у детей — отказы взрослых. Например, не разрешили подольше посидеть в телефоне, выключили мультики, не дали конфету. Когда желания детей не удовлетворяются, это бесит и раздражает их. Один ребенок смирится, не будет бунтовать, а другой станет кричать, топать ногами. И каждый из них имеет право на такую реакцию. Они еще маленькие, не умеют справляться со стрессом, адекватным образом реагировать на раздражающие события.
Когда ребенок стрессует, у него зашкаливает уровень тревоги. В такие моменты важно не оставлять его одного с этими чувствами. Ему кажется, что он одинок, никто его не понимает, никто не может ему помочь.
Если ребенок плачет, кричит, что-то требует, родители могут с этим справиться. Обнимите его, погладьте по спинке и объясните, почему все это происходит. «Я понимаю, что тебе очень хочется посмотреть мультики, но сейчас нам нужно поесть/собрать игрушки/идти спать».
Важно проговаривать эмоции ребенка: «Ты разозлен и раздосадован. Я вижу твои чувства. Это нормально, что ты все это испытываешь».
Мы не имеем права запрещать ребенку плакать
Если в детстве родители запрещали слезы, наказывали за них, то в подростковом возрасте это оборачивается страшнейшими тревожно-депрессивными состояниями, селфхармом, суицидальными мыслями.
Не нужно говорить ни маленьким детям, ни подросткам: «Перестань плакать, возьми себя в руки!» У тех же подростков тоже не очень хорошо развит навык самообладания и борьбы со стрессом. Они могут не давать себя обнимать и гладить по спинке, некоторые в порыве агрессии могут даже ударить. Однако мы и с ними говорим спокойным тоном, объясняем, что видим и понимаем их чувства, не отворачиваемся от них и не обесцениваем переживания.
Иногда человек, испытывающий такие яркие эмоции, остро реагирует на попытку диалога, начинает сильнее кричать. Вы пытаетесь его успокоить, объяснить ситуацию, приводите аргументы, а он только больше уходит в агрессию. Возможно, ему просто нужно выпустить стресс, иногда для этого достаточно просто прокричаться.