Названы пять любимых продуктов долгожителей-рекордсменов
Долгожители-рекордсмены часто включают в свой рацион общедоступные продукты питания, пишет РИА Новости
По данным экспертов, в число любимых продуктов долгожителей входит фундук, который способствует укреплению головного мозга. Кроме того, орех насыщен витаминами Е и В6.
Долголетие возможно поддерживать с помощью продуктов из цельных зерен, отмечают эксперты. Принимая их в пищу, люди защищают свой кишечник, контролируют уровень сахара в крови и приводят в норму артериальное давление. Также отмечается, что цельнозерновые продукты полезно принимать при наличии сердечных заболеваний.
В ряду прочих в список продлевающих жизнь продуктов вошли бананы. Они помогают людям сохранять крепкую память, налаживают пищеварительную систему и даже защищают организм от онкологии.
Лидером среди предпочтений долгожителей является нут, содержащий целый ряд витаминов, а также фосфор, калий, кальций, железо и магний. При этом специалисты отмечают, что нут ускоренно восстанавливает клетки и ткани.
В заключение эксперты подчеркнули, что рекордсмены среди долгожителей часто прибегают к употреблению в пищу черной фасоли, богатой клетчаткой и рядом витаминов. Фасоль, по мнению врачей, снижает холестерин, налаживает пищеварение и работу кишечника.
Первоисточник DON24.RU.
Источник иллюстрации rsport.ria.ru